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2017.10.15

タンパク質、摂れてますか?

「トレーニング後には、タンパク質を摂りましょう~!」

皆さんも聞いたことがあると思います。
そう、タンパク質は、筋肉を育てるために、必要な栄養素ですよね。

でも!タンパク質は筋肉を育てるだけではないのですよ!!!

タンパク質は、女性の美容と健康・・・いえ、すべての人に必要な栄養素。

カラダを構成する成分は、約60%が水分で最も多く、次にタンパク質で、約20%。
筋肉はもちろんのこと、臓器、血液や爪、髪、皮膚、ホルモンなどなど・・・
さまざまなカタチでカラダのなかに存在しています。

タンパク質は、人間が生きていく上でとっても重要な成分と言う事です!!

女性にお馴染みの、お肌のハリ・弾力を作る、コラーゲンもタンパク質です♪

私たちの体は、日々摂取した食べ物を吸収し、それをもとに体を作っています。

タンパク質は、先に述べたように、体の様々なものを構成する成分なので
筋肉を育てるだけではなく、お肌のためにも、元気で毎日を過ごすためにも必要不可欠なのです。

一般的な成人女性の一日の推奨摂取量は、おおよそ50g。

タンパク質といえば、お肉をイメージする方も多いと思いますが
例えば牛もも肉100g(脂身なし)には約20gのタンパク質が含まれます。
※肉100g=タンパク質100gではありませんよ~!

そう考えると、1日50gって意外となかなか取れていないものです。

他には、例えば…
納豆1パック 12.4g
豆腐1/2丁 10g
牛乳コップ1 6.6g
たまご1個 8.6g

などなど。

朝は軽めにパン&コーヒー、昼はヘルシーにお蕎麦、夜は和定食!

・・・と一見良さそうですが、これでは必要な栄養素は満たせていないかも…
皆さんの食生活はいかがですか?

特に外食だと糖質と脂質が多くなり、タンパク質などその他栄養素は不足しがちです。

例えば朝食にヨーグルトをプラスする、お蕎麦は月見そばにしてタンパク質をプラスする、
などちょっとした意識で、栄養バランスをとることができますよ。

また、最近は、女性もプロテインを取り入れている方も増えていますね。
プロテインというと、ちょっと前まではボディビルダーなどマッチョな人が飲むもの、
というイメージでしたが、最近ではタンパク質の重要性が少しずつ浸透してきて
女性向けの商品も増えましたし、取り入れやすいですね。

プロテインの良さは、やはり効率的にタンパク質を摂取できるというところ。
プロテインを飲んだらマッチョになるということはありませんのでご安心を!

毎日の食事でバランスよく摂取することがベストですが
そういったものをうまく利用するのも良いと思いますウインク


なお・・・プライムビューティーラボでお勧めしているファスティングプログラムでは
必要な栄養素を満たしながら腸をお休みするという優れたプログラムなのですが・・・

タンパク質をしっかり摂りながらのファスティングなので
筋肉が減ることなく、体脂肪のみを落とすことができます!!

今や、ファスティングもこんな形に進化しているのですアップ


何かわからないことがあれば、お気軽にスタッフにお尋ねくださいね!

2017.09.26

「体脂肪だけ落とす!7日間ファスティング」セミナー

「体脂肪だけ落とす!7日間ファスティング」セミナー こんにちは!

空がだいぶ遠くなってきましたね!
駅までの道のりで桔梗が咲いているのを見て「秋だなぁ~」としみじみしていました。

先日、8月にサロンに導入いたしました「体脂肪だけ落とす!7日間ファスティング」のセミナーが行われました。

講師は我らが広澤先生とファスティングの生みの親である薬剤師でイケメンな坂田先生!

集まった方々はいつもサロンにお越し頂いているお客様から他のサロンオーナー様まで色々な方がお越し下さいました。ご参加された皆様、ありがとうございました。

ちなみにこの日、広澤先生の右のほっぺたは腫れておりちょっと印象がちがいます(>_

2017.09.04

H&BP遺伝子検査サービス開始!

H&BP遺伝子検査サービス開始! こんにちは!

皆様、遺伝子検査ってご存知でしょうか?

今話題の遺伝子検査サービスをPBLでも開始し始めました(^^)

遺伝子検査とは、一生変わらない自分の体質を知る画期的なサービス!
調べる検査もとても楽ちん(^^♪
ほほの内側を綿棒で擦るだけの簡単な検査になりますよ。

今までこんなお悩みありませんでしたか?

●食事制限してもすぐ諦めてしまう
●サプリメントはどれが合うの?
●痩せてもすぐリバウンドしてしまう
●自分に合う化粧品って分からない


などなど・・・

H&BPの遺伝子検査は、
自分の肥満関連遺伝子+肌遺伝子+生活習慣病遺伝子+栄養分析について説明された内容を分かりやすくアドバイスしてあり
自分の身体情報を知ることが出来ます!!!


今まで何をやっても効果でないと思っている皆さま!遺伝子検査をして自分の身体と向き合ってみませんか?
PBLではご予約受付しております。
詳しくはサロンスタッフにお気軽にお問合せください(^^)

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