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2017.10.25 キャンペーンコース 腸活セラピー |
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10月に入り、夏のような気温だと思ったら翌日は10度も下がり12月の気温になったり、と 気温の変化が激しいですが、皆様ご体調は大丈夫でしょうか？ 気温によって食べ物や飲み物も 冷たいものを取りたくなったり、温かいものを取りたくなったり、、 胃腸もとても疲れやすくなりますね。。 そんな時は 今月からキャンペーンで行っている 腸活セラピーがお勧めです。 超音波でお腹や臀部を温めた後 お身体を温めるアロマオイルでマッサージをするので、 内臓が内側からじんわりと温まります。 内臓が温まると腸の疲れ、その他身体の不調もよくなり リラックス効果も期待できます。 ぜひ、 なんとなくだるい、、朝起きてもすっきりしない、、最近胃腸が疲れてる気がする、、 という方ぜひ1度トライしてみてください。 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 内臓冷え解消！ 腸活セラピーコース 80分 10,000円 または 2コマ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 【コースの流れ】 ①腰部、臀部～太もも上部を超音波 （その間に楽草パックで足裏をあたためます） ②デトックスブレンドのアロマオイルでマッサージ ③仰向けでお腹の超音波 ④デトックスブレンドのアロマオイルでマッサージ ---------------------------------------- ご予約お待ちしております！ 嶋田 |
2017.10.20 寒くなってきましたね。 |
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皆様、こんにちは！まだ10月の半ばなのに12月の気温だなんて信じられないですね(>__ |
2017.10.15 タンパク質、摂れてますか？ |
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「トレーニング後には、タンパク質を摂りましょう～！」 皆さんも聞いたことがあると思います。 そう、タンパク質は、筋肉を育てるために、必要な栄養素ですよね。 でも！タンパク質は筋肉を育てるだけではないのですよ！！！ タンパク質は、女性の美容と健康・・・いえ、すべての人に必要な栄養素。 カラダを構成する成分は、約60％が水分で最も多く、次にタンパク質で、約20％。 筋肉はもちろんのこと、臓器、血液や爪、髪、皮膚、ホルモンなどなど・・・ さまざまなカタチでカラダのなかに存在しています。 タンパク質は、人間が生きていく上でとっても重要な成分と言う事です！！ 女性にお馴染みの、お肌のハリ・弾力を作る、コラーゲンもタンパク質です♪ 私たちの体は、日々摂取した食べ物を吸収し、それをもとに体を作っています。 タンパク質は、先に述べたように、体の様々なものを構成する成分なので 筋肉を育てるだけではなく、お肌のためにも、元気で毎日を過ごすためにも必要不可欠なのです。 一般的な成人女性の一日の推奨摂取量は、おおよそ50g。 タンパク質といえば、お肉をイメージする方も多いと思いますが 例えば牛もも肉100g（脂身なし）には約20gのタンパク質が含まれます。 ※肉100g＝タンパク質100gではありませんよ～！ そう考えると、1日50gって意外となかなか取れていないものです。 他には、例えば… 納豆1パック 12.4g 豆腐1/2丁 10g 牛乳コップ1 6.6g たまご1個 8.6g などなど。 朝は軽めにパン＆コーヒー、昼はヘルシーにお蕎麦、夜は和定食！ ・・・と一見良さそうですが、これでは必要な栄養素は満たせていないかも… 皆さんの食生活はいかがですか？ 特に外食だと糖質と脂質が多くなり、タンパク質などその他栄養素は不足しがちです。 例えば朝食にヨーグルトをプラスする、お蕎麦は月見そばにしてタンパク質をプラスする、 などちょっとした意識で、栄養バランスをとることができますよ。 また、最近は、女性もプロテインを取り入れている方も増えていますね。 プロテインというと、ちょっと前まではボディビルダーなどマッチョな人が飲むもの、 というイメージでしたが、最近ではタンパク質の重要性が少しずつ浸透してきて 女性向けの商品も増えましたし、取り入れやすいですね。 プロテインの良さは、やはり効率的にタンパク質を摂取できるというところ。 プロテインを飲んだらマッチョになるということはありませんのでご安心を！ 毎日の食事でバランスよく摂取することがベストですが そういったものをうまく利用するのも良いと思いますウインク なお・・・プライムビューティーラボでお勧めしているファスティングプログラムでは 必要な栄養素を満たしながら腸をお休みするという優れたプログラムなのですが・・・ タンパク質をしっかり摂りながらのファスティングなので 筋肉が減ることなく、体脂肪のみを落とすことができます！！ 今や、ファスティングもこんな形に進化しているのですアップ 何かわからないことがあれば、お気軽にスタッフにお尋ねくださいね！ |
